1.寒性體質(zhì)
特性：面色蒼白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀軟，尿頻量多色淡，舌苔白，易感冒。
適用食物：這種體質(zhì)的產(chǎn)婦腸胃虛寒、手腳冰冷、氣血循環(huán)不良，應(yīng)吃較為溫補的食物，如麻油雞、燒酒雞、四物湯、四物雞或十全大補湯等，原則上不能太油，以免腹瀉。食用溫補的食物或藥補可促進血液循環(huán)，達到氣血雙補的目的，而且筋骨較不易扭傷，腰背也較不會酸痛。
2.熱性體質(zhì)
特性：面紅目赤，怕熱，四肢或手足心熱，口干或口苦，大便干硬或便秘，痰涕黃稠，尿量少色黃赤味臭，舌苔黃或干，舌質(zhì)紅赤，易口破，皮膚易長痘瘡或痔瘡等癥。
適用食物：食用山藥雞、黑糯米、魚湯、排骨湯等，蔬菜類可選絲瓜、冬瓜、蓮藕等較為降火的品種，可常吃青菜豆腐湯，以降低火氣。腰酸的人用炒杜仲五錢，煮豬腰湯即可，不會上火。
3.中性體質(zhì)
特性：不熱不寒，不特別口干，無特殊常發(fā)作之疾病。
適用食物：飲食上較容易選擇，可以食補與藥補交叉食用，沒有什么特別問題。如果補了之后口干、口苦或長痘子，就暫停藥補，吃些上述較降火的蔬菜，也可喝一小杯常溫的純柳丁汁或純葡萄汁。
溫馨示提
產(chǎn)后氣血虛，肌膚松弛，全身毛孔均易張閉，所以產(chǎn)婦不能吹到風(fēng)，不論熱風(fēng)、冷風(fēng)，最好連手搖扇子的風(fēng)，都應(yīng)避免。直接吹風(fēng)使毛孔立即收縮，很容易引起頭風(fēng)和筋骨、關(guān)節(jié)酸痛。