知識寶典
【新生兒護理】新生兒被動操的注意事項
2025-06-12
【新生兒護理】寶寶晚上睡覺要用專用紙尿褲
2025-06-12
【新生兒護理】寶寶摔下床，月嫂應對需冷靜
2025-06-12
【新生兒護理】寶寶放屁多，正常嗎？
2025-06-12
【產(chǎn)婦護理】產(chǎn)婦對于衣著有什么要求？
2025-06-12
【產(chǎn)婦護理】產(chǎn)后出血的各類護理大全
2025-06-04
【產(chǎn)婦護理】產(chǎn)婦衛(wèi)生巾的使用
2025-06-04
【產(chǎn)婦護理】產(chǎn)婦出院時間
2025-06-04
【產(chǎn)婦護理】產(chǎn)婦入院準備
2025-06-04
【產(chǎn)婦護理】產(chǎn)婦最好選擇什么樣的收腹帶
2025-06-04
【產(chǎn)婦護理】產(chǎn)后第3天：適當增加緩解產(chǎn)后抑郁的食物
時間：2023-11-08 15:03:22 點擊：1335 次
有些食物中含有的營養(yǎng)物質(zhì)有助于緩解情緒，可以在產(chǎn)婦的食譜中適當增加這些食物，有利于緩解產(chǎn)后抑郁。
香蕉所含的生物堿可幫助大腦制造血清素，減少產(chǎn)生抑郁的可能。
葡萄柚
富含維生素C，能增強產(chǎn)婦的抵抗力，也是身體制造多巴胺、去甲腎上腺素等愉悅因子的重要成分。
菠菜
缺乏葉酸會導致精神疾病，包括抑郁癥和精神分裂癥等，而菠菜富含人體所需的葉酸。
蓮藕
有養(yǎng)血、除煩等功效。