行業(yè)專家
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養(yǎng)生保健課程培訓
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養(yǎng)生保健指保養(yǎng)、調養(yǎng)、頤養(yǎng)生命。即以調陰陽、和氣血、保精神為原則,運用調神、導引吐納、四時調攝、食養(yǎng)、藥養(yǎng)、節(jié)欲、辟谷等多種方法,以期達到健康、長壽的目的。
生保健屬于中醫(yī)治未病的范疇，強調防患于未然。正氣存內、邪不可干，所以養(yǎng)生保健的原理就是扶正驅邪。首先，精神活動是五臟六腑的外在表現(xiàn)，肝主情志，所以調暢心情對肝有保護作用。
生命在于運動，經常運動可以保持氣血流通、氣機調暢，可以防止瘀血產生，去邪就是扶正。不規(guī)律的飲食會損傷脾胃，脾胃為后天之本，所以養(yǎng)脾胃就是在養(yǎng)生，清淡飲食有利于脾胃。中醫(yī)認為有一分陽氣，就有一份生機，冬天注意保暖，平時不吃生冷飲，都是保護陽氣很好的做法。